几人休息了一会整理了身上的草叶就回到教室,陆北刚坐下,林止就问道
“怎样?”
“别提了,可被王刚坑惨了……”
林止听着陆北叙述上午的训练,虽然嘴里全是抱怨,从那满脸笑意能看出陆北是开心得。
中午吃饭的时候,王刚果然屁颠屁颠的买了饮料,看到陆北和张强还有林止、张小凤坐在一起,他也很是大方的买了四瓶拎过来。
下午,样是昨天的训练项目
“50个俯卧撑,20个引体向上,30个深蹲!”
今天就比昨天好很多了,队员们都稳打稳扎的做,没有一开始那样猴急。虽然也是失败过两三次,好在大家都完成了,陪王刚跑完了上午剩下的6圈,今天的任务就完成了。
时间一晃就过去,又到礼拜五了,陆北行程排的满满的,日子过得很充实,白天训练,放学后林止和张强轮流给他补习。这两天陆北他们都是早上练传球,下午体能训练。失误是越来越少,传球速度也越来越快。体能训练也从一开始的50+20+30变成了60+25+40。虽然很累,大家都很开心,几个人的感情也越来越好。
“明天周六,上午呢就允许你们睡个懒觉,下午去后山集合!”
几人一听,感情休息天也要训练啊?张三抗议到
“老魏,礼拜六也要训练啊?还想着好好休息一下呢。”
“你们不知道扳着手指头算一下吗?还有十天就开始比赛了。就你们现在这样子还想进前三?”
陆北知道是他给了大家压力,赶忙说道
“抱歉啊兄弟们,是我连累大家一起受苦了。”
张三听了连连摆手说道
“说啥呢,我们都是兄弟。我就是抱怨一下,别当真!有一上午睡懒觉已经不错了。”
几人都哈哈大笑,随即相继表态
“这话可别再说了,我们是一起的战友,有压力自然得一起扛!”
“是啊陆北,别矫情!”
“我们得目标是冠军!”
最后一句是王刚说的,这话也只有他说的出来,其他人都不敢想。
约好明天下午13.00在后山山脚见后,大家就解散了。回到教室,陆北给林止说了明天老魏叫去后山集训。本来他们约好休息天去复习的,只能暂时放一放了。没办法先过第一关再说,
来到奶茶店,陆北让林止多给他找点题,他早上就做好,训练完了拿去给张强检查。林止也只能答应了。
礼拜六早上,陆北早早就起来了,他发现经过两人的补习,成绩的确提高不少。做题速度都快了很多。想到这他就开心得笑了,离目标越来越近了啊。
吃过午饭,陆北和张强就骑着车往后山出发了,陆北还买了零食和水,都是因为他大家才这么辛苦。两人到的时候王刚已经在那里了,三人聊了会天张三和马鹏也到了。陆北看了看时间12.50,还有十分钟到约定时间。等了一会就看到老魏慢悠悠的骑着车过来了。
“都到了吧?今天任务很简单,给你们两个小时,上下山一趟,现在是13.00整,15.00整的时候我要求全部成员都到齐。今天太阳还好,不是很大。各自带好水,准备好了就可以出发了。”
陆北他们听了都各自准备了起来,从这里出发去山顶平时不赶路的情况下都要一个半小时,慢点的两个小时左右。现在要他们两个小时一个来回,时间还是很紧张的。各自背好背包,装好矿泉水就出发了。几人经过几天的训练,进步都很大,一开始都没使劲的往上跑,他们都吃过亏了。陆北边走边说道
“兄弟们,时间有点紧张,我们必须卡好时间点,不然肯定来不及。我规划一下行程,你们看看能行不。
13.30到达半山腰,这半小时我们精力是最充沛的,所以得稍微快些。
然后在那里休息5分钟,
13.35继续出发,
14.20之前到达山顶,
休息5分钟,
14.25必须下山了,这段路比较陡,我们可以求稳慢一点。
14.45到达半山腰,这时候已经没时间休息了,剩下一段路就比较平顺,就可以加速冲刺!
15.00冲回起点。
大家觉得可行吗?”
时间是真的紧啊!按这个时间他们完成任务的几率很小,每个阶段稍微超过一点就完成不了了。张强说道
“不行,时间来不及,休息时间缩短至两分钟,或者边休息边赶路。不然我们肯定完不成。”
陆北也知道时间很紧,只是不让大家休息又太累了。张强这样提议也挺好,缩短一下休息时间,节约了几分钟出来。听了张强的话,大家都表示赞同。
“可以。就按张强说的来,边休息边赶路!”
几人