普通人步行五公里每小时，温暖九倍常人的综合素质，长途行进四五十公里每小时轻轻松松，急速突进可达90米每秒，换算每小时极速为324公里，这是仙人般的速度，一般情况下只是短时间才这样极限压榨极限速度，当然，如果不计损耗用功勋值维持身体在巅峰状态，也可以长时间狂飙突进。
经过大半夜的行进，下半夜已经抵达南京城外，三更半夜的懒得进城找旅店弄出什么麻烦事，干脆在城外的将军山找个地方搭了帐篷过夜。
一时也睡不着，就在帐篷里打坐冥想，刚刚有点困意，天色就大亮了，回收了帐篷，施施然走进南京城。
王子平在南京挺有名的，一问就问着了，在南京中央国术馆少林门任职，挺好找。到了地头问国术馆少林门是否招收徒弟，少林门弟子告知，招徒弟，学费每月一块大洋，包吃住则每月5块大洋。
问及是否能得到王子平亲自指导，答案是学习成绩优秀或每月20块大洋的特别指导学费，好家伙，有钱人哪都能有优待，大师也是要吃饭的，不寒掺！得理解！温暖毫不犹豫交了20块大洋，包吃包住包大师亲自指导。
按照惯例有肥羊阔弟子入门，王大师是要露面指导一番，然后才由核心弟子指导，大多富人子弟不耐艰苦，来学国术只是一时兴起，学个一月半月就顶不住跑了，王大师也不介意，原本就不指望肥羊弟子学武有什么好成绩，只是上好的饭票而已。
王大师今天就遇到意外情况了，见到了一个叫温暖的半大小子，自称天生神力，来跟王大师学武练力。
王大师微笑着叫温暖试着举一举旁边的小石锁，他根本就不信这个肥羊弟子有什么神力，估计是下人们拍马奉承，然后就自以为然。
温暖将石锁一个个轻松举起，直到将最大的400斤石锁举起放下，王大师瞪大的眼珠子终于眨了一下，这400斤的石锁是王大师自己练功时使用的，平时就是拿来镇场子吓唬人的，这下不得不相信这小子真是天生神力。
能收个天生神力的徒弟也是人生幸事，于是王大师召门徒、开香堂，收温暖为亲传弟子，并亲自教导。
大师就是大师，“千斤大力王”这个名号不是吹的，练力确实有独门窍诀，温暖在王大师的亲自调教下练力一日千里，进步神速，查拳和太极拳也有很大的进展，九倍常人的综合素质不是吃素的，无论招式还是领悟，王大师都连称天纵奇才。
王大师还将明劲、暗劲、化劲掰开揉碎了给温暖开小灶。
1、明劲
明劲就是拳的刚劲。因为人身中先天之气与后天之气不合，先后不合就阴阳不交，都是后天血气在运行，所以血气盛行，正气衰弱，导致身体筋骨不能健壮。
拳经云：“静为本体，动为作用”，与古时候五禽、八段练法不同。
因拳术有有易骨、易筋、洗髓，阴阳混成，刚柔悉化，无声无臭……，待其有虚空灵通之全体，方有神化不测之妙用。
因此拳是内外一气，动静一源，体用一道，静为本体，动为作用。故更易之道，弱者易之强，柔者易之刚，悖者易之和。
易骨者，是拳中之明劲，练精化气之道，将人身中散乱之气，收纳于丹田之内，不偏不倚，和而不流，练至六阳纯全，刚健之至，即拳中上下相连，手足相顾，内外如一。
至此，明劲之功尽，易骨之劲全，练精化气也就算圆满了。
2、暗劲
暗劲是拳的柔劲，柔与软不同，软是无力，柔不是无力，即练气化神乃易筋之道。
先练明劲，明劲停手，暗劲手足停而未停，是将形气神合住，内中有缩力，其意如拔钢丝。
两手前后用劲：左手往前推，右手往回拉；或右手往前推，左手往回拉，其意如撕丝绵；又如两手拉硬弓，用力徐徐拉开。
两手或右手往外翻横，左手往里裹劲，或左手往外翻横，右手往里裹劲，如同练鼍形之两手，或是练连环拳之包裹拳。
拳经云：“裹者如包裹之不露”。两手往前推劲，如同推有轮之重物，往前推不动之意，又似推动而不动之意。
两足用力，前足落地时，足根先着地，不可有声，然后再满足着地，所用之劲，如同手往前往下按物一般。
后足用力蹬劲，如同迈大步过水沟之意。拳经云：“脚打采意不落空”，是前足；“消息全凭后脚蹬”，是后足；“马有迹蹄之功”。皆言两足之意也。
两足进退，明劲暗劲，两段之步法相同。只是明劲有声、暗劲无声。
3、化劲
化劲就是练神还虚，也就是洗髓。是将暗劲练到至柔至顺，柔顺到了极处，也就是暗劲的顶峰。
丹经云：“阴阳混成，刚柔悉化，谓之丹熟”。柔劲之终，乃化劲之始也。
拳经里说：“拳无拳，意无意，无意之中是真意”，是谓化劲。
化劲与练划劲